Девочки, помогите пожалуйста советом
Ранние подъемы меня просто убивают
Не важно во сколько я легла спать - хоть в 20.30 условно
Но если подъем раньше 8.00 - я разбитая весь день

Если же даже лечь около 00.00 но проснуться в 8.00 - я огурчик

Вставать в 8.00 не могу
Школа/садик

Пробовала и раньше ложится, и ограничивать разные возбудители перед сном и магний

Но я уже просто на коленях