График сна сбился: как уснуть, если вставать в 5 утра каждый день, а сна нет?

У вас очень большое время ВБ.
Ребенок в этом возрасте развивается во время сна.
В 3 месяца максимум 1-1,5 выдерживал сын, и спать.
Сны были по 40 минут - 2 часа, и так целый день.
В ночной сон в 21:30 и спал всю ночь, вставал в 1:00-3:00 ночи чтобы поесть, подъем в 7:30-8 утра, было ГВ.

Сейчас так же в 21:30 отбой, по спит уже всю ночь до 7:30-8:30 утра.

Чревато все тем что будет накопленный недосып, после которого вообще все плохо будет.

У вас ребенок перегуливает. Вб должно быть 1-2 от силы, потом сон.

19 часов не спит??
Не старайтесь пока держать график
Он же маленький совсем
В 4-5, мало мальски можно высчитывать нормы вб и снов и т д