Как отвлечься от плохих мыслей? Делимся способами: тетрадь с мантрами, переключение мыслей, ваши советы

Всем тревожным привет 👋

Просто хочу послушать какие способы помогают вам отвлечься от плохих навязчивых мыслей.

В инсту из-за всяких дурацких рилсов не захожу.
Завела тетрадку, для того, чтобы писать туда мантры и благодарности.
Стараюсь переключать свои мысли в моменте.

Поделитесь кому что помогает🙏🏼