Как правильно считают дату выхода в декрет: с какой недели, по месячным или УЗИ, и когда больничный?

Девочки, кто уходил в декрет, расскажите, как вам считали дату выхода на больничный по БиР? Вроде как в интернете написано что уходят с 30 недели, не могу разобраться, это значит с наступлением 30 недели, то есть 29 недель и 1 день, или с конца 30 недели, когда 29 недель и 7 дней? И как правильно считать, от даты начала последних месячных или по 1 скринингу? Мне вот гинеколог насчитала выход с 20 марта, хотя у меня даже по месячным это уже будет срок 30 недель и 2 дня, а по узи 1 скрининга 30 недель и 4 дня🧐