Панические атаки при беременности: у кого есть опыт и как с ними справлялись? Советы!
Девочки у кого то есть сейчас при беременности панические атаки?
Комментарии
@adidas17031998 ну вот последние 1,5 года полноценных не было. Последний раз чуть не началась ,когда на УЗИ ходила. Распереживалась, думала увижу ребенка , очертания головы,ручки ножки, а стали сразу мозг смотреть и на экране просто месиво черно белое было 🫣😁 и я прям стала чувствовать как загудела голова и дышать сложно стало. Врачу сказала сразу, быстренько мне показал где что, и отпустило
@nadick может что то с погодой связано но сегодня такая сильная до невозможности, а давление поднимается?
Вот давление в момент ПА я никогда не мерила, не могу сказать.
@adidas17031998 воздуха не хватает, сильная тревога,даже страх, ЧСС, прям из груди как будто сердце выпрыгнет, иногда холодный липкий пот. Стараюсь дышать глубоко , отвлечься чем то. Два раза пила антидепрессанты, но у меня депрессия ещё была.
@adidas17031998, их было много .
И задыхалась , когда сижу спокойно и давление поднималось , страх смерти это самое прям жесткое было. Такое чувство было что живу не тут и не сейчас , как буд то в чем то нереальном.
У меня па связаны с состоянием моего здоровья. Когда вдруг что-то идёт не так, например сердце вдруг стучать быстро стало,тогда: переживаю и повышается чсс ещё больше -повышается ад-глазное давление- сильная тахикардия-тяжело дышать, удушье будто-помутнение сознания(держала тел в руках,но скорую набрать не могла) - и в первый раз думала умираю, не знала ,что это па. Как справлялась : сильно убедить себя, что всё хорошо, что от па не умирают! Максимально отвлекать себя - вспоминать текст песни, стих, считать предметы в комнате одно цвета по 5 штук, ругала себя, что снова на пустом месте переживаю. Выходила на балкон - нужен свежий воздух и воды попить холодной. Проходит через 10мин в среднем. Три года беспокоили па, последние года 1,5 не было. Были попытки начинания, но сразу прекращала. Это же работа мозга. Страхи, переживания, накручивания. Главное понимать, что она закончится и всё будет хорошо.