Как же я полюбила спорт в этом году)
2 силовые стабильно, кардио + кбжу соблюдаю , всё через fatsecret.
Для меня спорт- это разгрузка эмоций, так как по природе своей я довольно вспыльчивая , контролирующая, мне очень важно разгружать это в спорт.
Также можно и вокал, любой активностью, которая дает разгрузку как следует.
Плюс это дисциплина. Цель , безусловно , и приобрести тело красивое, иначе мне не классно с лишними кг😄

Осознанно к этому пришла сейчас , потому что знаю подход сама к себе и использую во благо.
В моей матрице сектор здоровье 44, который как следуют требует разгрузки. Иначе можно всех своей агрессией докопать)
Нет плохих показателей в матрице, есть показатели, которые если вас не устраивают, можно изменить в лучшую для вас сторону ✨