Ой, я тоже боюсь подцепить от своего. Пью мультивитамины Вирусактив от витамир, состав хороший и отличное противовирусное. Иду хорошо, держусь и ничего не цепляется)))
Я могу только из личного опыта рекомендовать. Или бузину сиропом пить, цинк принмать и витамин С или Бузина иммунитет у эвaлар есть в шипучих таблетках, в них как раз сок бузины, витамин С и цинк в хороших дозировках. Физическая активность, конечно, и я кварцевала когда ребенок маленький был..
Горячие ягодные чаи. Лучше всего малину заварить. Смородину, облепиху, клюкву. + мед. Но в идеале заливать температурой не выше 40 градусов. Либо чай заварить, а в подостывший до 49 град уже добавить мед.