Итак, детокс🥑🥦🥬
Ну начну с того что я пытаюсь правильно питаться последние 2 года, стабильно тренируюсь без пропусков в зале с тренером 3 раза в неделю, но так и не получила тела мечты или хотя бы того что имела до второй беременности. Я заказывала готовые рационы, пыталась сама готовить, но все ограничения всегда заканчивались срывом и зажором.
Окончательным пинком стали фото из отпуска, сделанные моим мужем. Ну неужели я так выгляжу? 😭
Давно засматривалась на детокс-курс фитнес-тренера из моего зала, чья форма мне безумно нравится, моя мечта и как раз по возвращению из отпуска она запускает марафон. Не долго думая я вступаю.
Результат который я получила меньше чем за две недели:
-3,5 кг, -6 см ОТ, -4 см ОБ, -3 см обхват каждого бедра, -5 см низ живота.
Я поняла что состояние моего тела полностью зависит от питания, присутствия молочки, сыра. Все можно, но в меньших количествах. Изменилась кожа на лице, как-то ровнее и поры сузились.
Ну и общий вид стал подтянутее. А самое главное - дисциплина, я поняла что я могу есть меньше, могу есть другие продукты и не срываться.
Сам детокс состоял из 3 этапов: подготовка, чистка, выход. Сначала были убраны все продукты раздражители: мясо, молочка, сахар, алкоголь. Через 2 дня убрали крупы (глютен), хлебцы.
Далее 2 дня на салатах, фруктах (убрали рыбу и морепродукты), далее монодень на 1 продукте-я выбрала грушу. Думала что будет сложно, но день прошел очень легко. Далее день Х-чистка, пьем магнезию и вода, чай, можно ложку меда.
И далее плавный выход, продукты вводим в обратном порядке.
Приемы пищи обязательно с промежутком 3 часа, можно больше, никаких перекусов, 3 раза-большие порции.
Дополнительно пились чаи моче-желчегонные, разные нутриенты, готовящие организм к чистке. За 2 недели у меня ни разу не болела голова, хотя я этим очень страдаю.
А, ну и обязательна активность-мин 10 тыс шагов, зарядка, тренировки, массаж сухой щеткой.
Конечно, питаться таким образом не дешево, но мне так нравится то что начинает со мной происходить, что я не намерена останавливаться🙌🏽
Курс с поддержкой -3 тыс
Препараты - 3 тыс
Продукты на первую неделю -около 12-13 тыс.

Сложнее всего было отказаться от мяса-я обожаю стейки и тартар, но они вернутся совсем скоро в мою жизнь🥰