Год после родов: как вернуться в форму без диет? Мой опыт, генетика и питание после родов

Год после родов. Спасибо генетике и метаболизму) и как говорит муж "Это не щитается😃"
За беременность я набрала 10кг
Сейчас своей фигурой я в принципе довольна, учитывая какую работу оно выполнило ❤️ но могло быть лучше, я ленюсь🫠 но мне простительно 😅
Вернулась в свой вес и свой размер. После родов, думала это никогда не произойдет, мне так не нравилось тело!
Я особо ничего не делала, я просто не ем хлеб/мучное, колбасы, соусы, майонезы и т.п. в рационе нашей семьи МАКСИМАЛЬНО простые блюда
Гарнир, мясо, овощи, фрукты, сыр, вместо хлеба хлебцы. Порции маленькие, я всегда мало ела. Иногда я ем сырочки Александров, это моя слабость, ну и если сильно хочется сладкого - варенье от свекрови)
Последний месяц делала дыхательную практику и начала делать массаж сухой щеткой.
Мало пью воды, который год пытаюсь себя приучить пить больше.