1. Солнечный свет - в течение первого часа после пробуждения выходите на 30 минут на солнце.

2. Качественный животный белок - питайтесь мясом травяного откорма 2 раза в день.

3. Субпродукты - внесите в свой недельный рацион печень, сердце и почки. Питайтесь ими хотя бы 1 раз в 7 дней.

4. Устрицы - в неделю нужно потреблять 6-8 устриц для получения цинка и минералов.

5. Здоровье кишечника и печени - откажитесь от алкоголя и других токсинов, начните питаться сырыми молочными и ферментированными продуктами

Всем привет !

Где -то сегодня вычитала в новостях )

Расскажите ,а какие у Вас правила ,для здорового тела и духа 😄

Я бы хотела добавить в свою жизнь 4 ,4 ,4 😄😄😄