Посчитать лучше именно свою норму калорий )) подруга вообще особо не смогла, подключила велгию, с ней лед тронулся)

Обязательно похудеете. Если вес будет уходить не очень активно, можно будет еще немного урезать еду и тирзетту попробовать (наш мунджаро, он от голода хорошо помогает)

Да, но правда я не очень понимаю, что значит сокращать еду) Просто когда-то хочется больше поесть, когда-то поменьше, не? 😅 Я вот иногда завтракаю плотно прям, а иногда чай с бутербродом просто)

Я бы ела без ограничений (но не обжираться, естественно) + пилатес/растяжка каждый день хотя бы минут 15)

Важно именно наладить метаболизм, пища должна хорошо усваиваться, правильный баланс кбжу, ну хотя бы примерное понимание должно быть, есть небольшими порциями и хорошо помогает 8/16, 16 часов не ешь, Типо перед сном не ешь за 4 часа, потому что оно и так не пепеварится, плюс сон и после сна пару часов , как раз и выходит 16 легко и отеки уходят

Контролировать потребление калорий и занятия дома и этого достаточно

Конечно! Но большую роль играет питание