Кто худеет к лету? На какой диете сидите? В этом году жениться брат,нужно скинуть срочно 10-15 кг до лета🥲
20.02.2025
1
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
avmommy
Система порций
20.02.2025 Нравится Ответить
targetolog.tomiris
Я)
Убрала сладкое, газировки, устраиваю для начала читмил один раз в неделю - чтобы меньше было срывов
Также делаю упражнения 2 раза в день - Лера Логунова в ютуб
Плюс стараюсь больше ходить пешком, пью свою норму воды
Плотно завтракаю, в обед обязательно салат и еда (уменьшила порции)
Убрала сладкое, газировки, устраиваю для начала читмил один раз в неделю - чтобы меньше было срывов
Также делаю упражнения 2 раза в день - Лера Логунова в ютуб
Плюс стараюсь больше ходить пешком, пью свою норму воды
Плотно завтракаю, в обед обязательно салат и еда (уменьшила порции)
20.02.2025 Нравится Ответить
targetolog.tomiris
@mamasthree, да, после 18:00 не ем, и не пью за 2 часа до сна
20.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также