Как забыть увиденное: советы, если тяжело на душе после ролика в сети? Что делать?

Question

Как забыть то что увидел очень плохое и тяжёлое для восприятия.
Пока готовила вроде как-то мысли ушли , как села сразу картинка и ком в горле.
Увидела совершенно случайно просто листая ролики в популярной сети.

Не просите пожалуйста рассказать , потому что поверьте Вам это не надо . Не хотелось бы, чтобы тоже потом себя так ужасно чувствовали.

Юлия Орешина · Answer

Вы пытаетесь избежать эмоций от увиденного. Психика так не работает. Чтобы отпустить как можно быстрее надо наоборот как можно сильнее прожить все чувства, избавиться от привязки. Можете прописать прям - я чувствую по поводу увиденного то-то, и то-то.. Подозреваю, что выйдет все со слезами, и станет намного легче 🤗 
Там дальше уже придет принятие понимание, что это есть, это часть мира, это не изменить, и пусть оно существует, раз вы все равно не можете на это повлиять, но для вас это уже в прошлом

Юлия Орешина · Answer

@ludok2491 так вот обратите внимание, не просто так вам попалось это, ваша психика стремится разгрузиться. 
Если вы вспоминаете всякое плохое в такие моменты, это значит вы все это не прожили и оставили в бессознательном. Оно никуда не девается, абстрагирование является временной анестезией, но не вечной, и когда-нибудь накроет так, что мало не покажется. Сейчас ваша психика бессознательно спровоцировала выплеск, такой, достаточно безобидный, в виде информации в интернете, которая по сути вас не касается. Если продолжать давить эмоции, то они будут вырываться через другие события. Самое ужасное, что очень часто наши дети пытаются нас разгрузить от нашей же бессознательной боли (потому что малыши все эмпаты, это потом уже все грубеют), и ребёнок даже может себе как-нибудь бессознательно навредить, чтобы мама выпустила страх, тревоги, слезы, вину, злость. Негативных эмоций не бывает, все формировались тысячами лет и все отвечают за здоровое формирование нашей гормональной системы. Блокируете злость - получите выплески кортизола и адреналина. И пр. Последствия блокировки эмоций это гормональные нарушения. И никакое лечение не поможет, пока вы носите внутри себя всю боль..
Ком в горле это похоже очень много слез, обиды, боль, потом на щитовидку пойдет.. Прорыдайтесь от души, если есть возможность покричите под подушку, побейте диван. Я днем так делаю, когда никого нет дома, или детям мультики погромче, а сама в своей комнате разбираюсь)

ludok2491 · Answer

@juljah похоже Вы очень хороший психолог.
Спасибо , что не прошли мимо и не поленились написать .

Юлия Орешина · Answer

@ludok2491 ааааа, как приятно 🥰 спасибо 🥰 желаю вам скорейшего восстановления 🙏 ❤

Александра · Answer

Чем то увлечься : сериал, фильм, ролик в интернете весёлый

ludok2491 · Answer

Может действительно что-то юмористическое посмотреть завтра,сегодня как будто не смогу .

Анастасия · Answer

Я месяцами отхожу😒

ludok2491 · Answer

😔

Мария · Answer

Я такого насмотрелась , что уже научилась не пропускать через себя

ludok2491 · Answer

Я такого ещё не видела, видимо не готова была моя психика ещё и неожиданно

*** · Answer

Мне помогло только время 
Около 10 дней, 
А так как только мысли свободны или ложилась спать - картинка перед глазами и накрывала тревожность. Только вот начала спать нормально

ludok2491 · Answer

😔

Екатерина · Answer

Завтра забудется само

ludok2491 · Answer

Лечь, уснуть и забыть

Как забыть увиденное: советы, если тяжело на душе после ролика в сети? Что делать?

Лучший комментарий

Комментарии