Девочка поздно засыпает: что делать, если ребенок долго не может уснуть, и как помочь заснуть раньше?

Последнее время девочка поздно засыпает
Хоть я лягу с ней спать в 9 часов
Час уходит что б она заснула
В 6:40 еще вставать ей 🤦🏼‍♀️
Что можно сделать что б она рано засыпала
Что посоветуете ?