Как правильно подготовить ребенка ко сну? Делимся опытом: режим дня, активное и пассивное бодрствование, ритуалы

У моего ритуалом на ночь стало купание и сказка. Либо читаю и потом без света ещё рассказываю. Либо сразу без книги в темноте. Массаж рельсы, рельсы. Считаем пальцы на ногах, руках-все ли легли спать, не потерялись ли и заодно счёт учим 🤣

В обед - кушаем, медведя на бочок с собой и чешу спинку

Да никак , бесятся до последнего пока не лягут на кровать, потом включаю проектор звездное небо , или смотрим картинки на стене
Если быстро не засыпают и хотят ещё тусы то угрожаю , но это редко

Волшебное : «я считаю до трех…» до сих пор ссыт и бежит спать🤣

Активное бодорствование мы бесимся или малыш участвует в быту)
Играем, бегаю за ним ползком и злобно проговариваю "забодаю, забодаю" 🤣
В быту прошу открывать, закрывать двери, в стиралку складывает из тазика одежду, собираем игрушки вместе.
Пассивное, можем пособирать сортеры, пообниматься с игрушками, посмотреть видео Алёны Васильевой (Логопед на ютубе), включаю её видео вместо мультиков, советую вам почитать про неё и посмотреть, отличная замена мультикам. Малышу интересно смотреть развлекательные видео, да и польза в речи позже будет наблюдаться. Развивающий и весёлый контент 👍
Пока убираюсь или готовлю, разговариваю с ним и он рядом просто лазиет, играет или разбрасывать какую нибудь посуду 😅
Подготовка ко сну у нас всегда одинаковая. Я высчитала период, в которой малышу комфортнее всего ложиться на дневной и ночной сон, выстроили режим. Перед дневным сном обедает, собираем игрушки, закрываю блэк аут шторы, что бы прмолушить свет, даю водияки попить, пустышку и кладу малыша в кроватку. (Если капризничает, или например зубы режутся, или просто не в настроении, то даю лекарство если зубы, и немого таскаю обнимаю на руках, полушепотом разговариваю с ним) Всегда во время подготовки и укладывания говорю полу шёпотом и шёпотом, что бы не отвлекать его внимание, да и шёпот успокаивает. Если все ок, сразу кладу в кроватку, приношу любимую игрушку (у нас мягкая собачка) и мы "вместе" укладываем собачку. Говорю опять же шёпотом, кладу собачку, укрываю её пледом, постукиваю, делаю ччч, разговаривая с малышом, что собачка играла, покушала и устала, собачка хочет спать, похлопываю по спинке собачку, потом малыша цкрыва, переключаю разговор на него, вот, Роберт устал, Роеюрт играл, и вместе с собачкой укладываться отдохнуть и поспать. Глажу по спинке, шепчу ему приятные слова, комплименты, хлопая по спинке, также шепчу ччч местами и спокойно засыпает. На ночной сон тоже самое, но мы выробатали ритуал - купание, смесь, чиста зубов и идём спать .
Кажется, что очень муторно и долгл, но в моменте на самом деле все происходит быстрее, да и я наслаждаюсь моментами особой ласки и тепла к сыну 🫶
От начала укладывания до засыпания обычно до 20 минут уходит.

Спокойное вб перед сном минимум час. Потом ритуал и расслабление у нас одно и то же. Читаем книжки, сын сам выбирает какую хочет и приносит. Я его глажу по голове. Колыбельная на фоне играет. Кого то расслабляет купание перед сном, но это не про нас. Сын очень сильно бесится в ванной, поэтому мы купаем его задолго до сна.

забили сто раз уже на эти подготовки и прочее 😁 днем можем лечь сказку почитать ,вечером просто чистить зубы и спааааать ,включаем колыбельную ,10-30 минут нарезает круг почета по кровати и спит.никак заранее не «готовим» ,просто считаю вб когда ей пора спать