Кровяные выделения до месячных после качания пресса: что это может быть? Спираль и симптомы

Девочки такой вопрос. До начала цикла есть еще неделя и неделю назад решила качать пресс, делала 50 раз утром и на 6 день болел низ живота как при этих и на след.день пошли кровяные выделения как при этих дней. Изза преса линезнаю , еще спираль стоит как 6 месяцев. Но болей не было, только выделения 1 день были и все.