Симфизит при беременности: расхождение 11.6 мм на 21 неделе, как облегчить боль? Советы?

Та та та... А вот и я 🤪. Новости с полей. К риниту и гсд добавился симфизит. Только с узи, расхождение 11.6 мм. Ходить больновато, хожу как 🦆,переворот с боку на бок только при помощи подьемного крана. А всего 21 неделя 🧟‍♀️... Девчули мои, похоже, решили мать дожать....
Знаю, что симфизит не лечат, но может кто чем спасался? Жду совета, девочки 💋 Заранее благодарю 🌹