У нас +- 22:30 ночь
Последний дс до 20ч где-то

Уходит в сон в 21-21.20 , встаём в 8-8.30 , 3 сна по 40 минут днём , может быть подлиньше,но последний дневной сон с 17 до 18 не позже иначе и в ночь уйдет позже

Фиксировать утренний подьем
Поднимать в одно и тоже время
Например, я высчитала, чтобы дочь уходила в ночной сон в 22:00-22:30 ей нельзя спать после 19:00 😅

Всегда приблизительно одинаковое начало дс и соответственно в ночь уход. Ну а там как уснёт. Может за 5 минут, а может и 15

У нас тоже плывет, если даже соблюдаешь вб.
Раньше сильно парилась почему так, сейчас забила, просто стараюсь более менее соблюдать. Не все же дети одинаковые, думаю все индивидуально

Зафиксировать утро, соблюдать вб, подходящее вашему возрасту и ребенку, не давать пересыпать днем, у вас норма дс 3-4 часа ароде, а там уж смотреть по ребенку, сколько ему необходимо, чтоб не портить ночь, но и чтоб отдохнуть и хорошо вб держать. Соответственно, у вас уж наверно 3 сна, при таком раскладе будете уходить в ночь примерно в одно время +-20 минут

Только выстраивать режим по вашему возрасту

Не знаю, никак. Она то час спит днём, то два, поэтому и ночь плавает 🤷🏼‍♀️

Стараться ввести режим, ритуалы на сон