При любых болях в спине, правильно, конечно, обратиться к специалисту, возможно, сделать снимок МРТ. Но, я при болях мазу гель-бальзамом Артроген. Хорошо и довольно быстро помогает.

Массажем только вылечится можно, надо разминать. У меня в беременность защемило так сильно что хромала очень долго, можете попробовать миновазином растирать, но если сильно защемило то не поможет.