Тревожники есть тут?)) что помогает вам справляться со своими вечно крутящимися мыслями? Как с бессонницей справляетесь?
Мой жизненный путь + неспокойный ум + декрет скоро меня с ума сведут ))) хоть и понимаю, что это всё временно и не стоит к этому серьезно относиться, но все же иногда устаю от этого круговорота размышлений и боюсь, что это поменяет меня психически, не смогу никогда стать «нормальной»и жить без этих тревог. Хочется иногда отупеть и ну вообще ни о чем не думать
Комментарии
Ох, была я как-то у невролога, года 2 назад были сильные ПА несколько раз (впервые в жизни, и этим ПА предшествовал сильный стресс), хотела я, чтоб выписал какие-нибудь антидепрессанты, но не рекомендовал, мол, потом с них слезть тяжело. И нужно работать с головой и мыслями, сходить к психологу, чтоб корень проблемы выявить и работать с этим. И да, выписал валерьянку.
Поработав с психологом, поняла что к чему в моей голове. Жила спокойно. Но за последний год столько родственников умерло и декрет в 4 стенах накладывает отпечаток…но стараюсь гнать мысли. Но не всегда получается 😣
Спиртовая настойка валерианки (таблетки меня не берут), разово валосердин (иначе можно подсесть на барбитураты).
А лучше всего два часа на беговой дорожке или в бассейне, или, если из дома не выйти, бег на месте, пресс, отжимания и другие упражнения. Но не жалеть себя, а прямо до умру. Голова становится чистой, тревога уходит. Даже психолог мне рекомендовала спорт для снятия тревожности и купирования панических атак
Мне было очень плохо, когда второй ребёнок был грудной. Варю кашу - бегаю по кухне, приседаю. И постоянно. Сразу паника отступала. Но прийти в себя полностью удалось только за месяца два
@athenais, я уже жду не дождусь, когда смогу физ активность начать, после кесарева надо бы полгода подождать. Я сама раньше и бегала постоянно, и растяжки, тренировки дома. Но вот за 4 месяца уже засиделась, видимо) состояние моё сейчас моральное - дичь, если честно)) но креплюсь
На золофте была) не так давно ушла от него. Поэтому перехожу на препараты попроще, чтобы сгладить отмену.
Отмена на золофте как у вас проходила? Не чую разницы с ним и без него, хочу бросить
Глицин форте, а еще знакомая посоветовала валемидин, купила, но еще не пробовала . Говорит засыпаешь супер и никаких мыслей))) при неврозах
Антидепрессанты + транквилизатор)
Мне настолько надоела тревога, что я начала курс ад. Пустырник и тд - это всё фигня, если действительно есть тревога.