Не ем после 18:00, скидываю сразу знатно. Готовлюмь к лету. Могу в обед поесть мучного, но после 18:00 ничего не ем и как бы баланс. А если весь день на пп так еще и после 18:00 не есть, так вооьще красота
Не ем после 18.00, чаще всего два приема пищи, очень плотный завтрак и обед. Ем фрукты и овощи между. Обязательно немного сладкого каждый день. Тренировки три раза в неделю. Иногда вес стоит, но если не прекращать и не бросать, то через некоторое время идёт вниз опять. Жду весну и лето, когда будет больше активности.
Я знаю что мне нельзя какие-то резкие перемены да и в принципе с едой у меня все ок, мне нужно больше спорта, стала ходить 10 тыщ шагов, но щас я опять на больничном из-за зуба и злюсь что все пропускаю 😭
Аделина·
Мама дочки (3 года)
Не ем после 18:00, скидываю сразу знатно. Готовлюмь к лету. Могу в обед поесть мучного, но после 18:00 ничего не ем и как бы баланс. А если весь день на пп так еще и после 18:00 не есть, так вооьще красота
A. 💌··
Кстати да после 18:00 не есть и есть без перекусов классно помогает сбросить, если даже ешь мучное и сладкое )
Валерия·
Мама четверых детей, беременна
Беременная , не набрала ни сколько, ем все, но взвешиваю по 300-350 грамм
Ем 3-4 раза в день с интервалом в 3 - 4 часа и час хоть бы
Ксения ·
Не ем после 18.00, чаще всего два приема пищи, очень плотный завтрак и обед. Ем фрукты и овощи между. Обязательно немного сладкого каждый день. Тренировки три раза в неделю. Иногда вес стоит, но если не прекращать и не бросать, то через некоторое время идёт вниз опять. Жду весну и лето, когда будет больше активности.
света·
Мама дочки (4 года)
Я знаю что мне нельзя какие-то резкие перемены да и в принципе с едой у меня все ок, мне нужно больше спорта, стала ходить 10 тыщ шагов, но щас я опять на больничном из-за зуба и злюсь что все пропускаю 😭