Милые дамы, посоветуйте, пож-та, какой-нибудь хороший сбалансированный комплекс витаминов 🙏
Знаю, что лучше на дефициты сдать, но у меня нет столько денег на себя. Эти анализы очень дорогие, я смотрела.
Также знаю, что витамины лучше по отдельности принимать, а не комплекс, но я не знаю как они все между собой должны сочетаться, что с чем пить нельзя, а что можно и даже нужно для усвоения и тд.
Если вдруг есть где-то полная информация по всем витаминам и их совместимости, буду благодарна ссылке🌷
Два года грудного вскармливания, бессонные ночи, пошатнули моё здоровье. Как-то в общем себя ощущаю не очень, апатия, тупняк какой-то...
Весной начну завершать гв.
Комментарии
Тогда просто просто пропейте Фемибион-1 пару пачек, после - Магний В6 400мг пару месяцев, Витамин Д + К2 (2000 единиц). Можно Омегу (если нет болезней щитовидки и желчекаменной болезни) + с ней витамин С (без него её нельзя пить).
@oiratka8, можно не только витамин С, а Е или А - любой витамин-антиоксидант, так как омега окисляется в организме и ничего хорошего не происходит…
@graphite кстати, я вот вспомнила, что в первую беременность сильно набирала вес, пила Эливит, и мне гинеколог отменила эти витамины, типо мол из-за них мне вечно ставили "патологическая прибавка в весе"🙈 после я больше не пила комплексы предназначенные для беременных и кормящих
@oiratka8, фемибион 1 вроде для планирующих. Хороший препарат. Я еще кальций д3 стала пить, потому что после родов зубы начали болеть. Стало лучше!!!👍сразу! Как забываю на недельку, так и снова болят. Есть таблица совместимости витаминов. Погуглите. С комментом девушки согласна. Вот это всё пропейте.
Я тут пошла к терапевту с жалобой на выпадение волос, она посоветовала сдать на железо и щитовидку проверить. И как ни странно железо в норме, тут просто многие пишут, что дефицит железа. Хотя чувствую и выгляжу я очень так себе. Потом сдала витамин Д- вот тут оказался дефицит.
Всегда все врачи мне прописывают д3 пить, йод еще рекомендуют. Сейчас добавила магний+в6 тк очень нервная. Был дефицит железа длительной время, долго подбирала препараты чем поднять, на все была ужасная побочка. В итоге вытянула гранатовым соком, пила каждый день по стакану. Ну и старалась есть орехи, гречку и тп. Еще иногда вспоминаю про рыбий жир в капсулах
@olaleont, факт останется фактом. Я очень много месяцев была с низкими показателями. А лекарственные средства и бады больше 3х таблеток не могла принимать, становилось плохо. Может и совпадение. Но если потом упадут показатели, то снова начну гранатовый сок пить
Не сдавала, пью витамин д, омега, цинк, селен но это для щитовидки больше, пила курсом витамины б
Тоже не сдаю анализы. Анемия всегда была со мной. Пью железо. Вит д. И магний. Ещё омега есть, но её пить забываю. Больше не знаю че пить. Помоему это основное 😅
@oiratka8 нет. От настроения зависит и погоды🤣 если тепло то и жизнь хороша
Пейте железо, оно точно близко к минусу
Я тут ферритин сдала, после 2ух беременностей и 2гв, почувствовала что как-то не так все стало. Уснуть не могу, сплю плохо, ноги какие-то странные ( не сводит, но какое-то странное ощущение). Начала пить железо и мир просто заиграл красками
Курсом витамины б, цинк, магний. После родов и на пила ещё железо месяц, кальций. Витамин д постоянно