Болят суставы в руках после родов: плечи, локти, кисти – как облегчить боль? Опыт мам

Начали сильно болеть суставы в плечах,локтях и кистях,дочке почти 3 мес,весит 6300, думаю что из-за того что дочь тяжелая ,укладывается спать только на ручках при качаниях У кого такое было? Как спасались от этой боли?