Усталость у особенных мам: как восполнить ресурсы и справиться? Делимся опытом!

Какие там занятия … сын с постели встать не может , либо орет на меня и громит 😢
Я одна в этом городе , муж по 3 недели в Москве. Да и не хочет он вникать в проблемы сына.
С грудничком подмышкой воевала со школой и заслуженным учителем республики. Называла ребенка псих больным со справкой
Сейчас предстоит суд с он лайн школой . Готовлю иск..
Надо как то добиваться инвалидности сына . Ремиссии конец, но его диагноз не подпадает под инву . А как мы живем ни кого не волнует …
Младший с зрр и рпп , надо ехать в соседний город по врачам 🤯🤯🤯
Не знаю как я справляюсь . А что еще остается ? Лишь бы саму депрессия не захлестнула. Был период - только и думала как покончить с собой , чтобы дети меня не нашли…,
Наверное больше всего помогает подруга он лайн. Всегда выслушает и поддержит морально

Когда достигаю такого дна, то по утрам не могу проснуться, днём сплю (но я не работаю), просто проживаю день и всё. По сути это никак не восстанавливает, к сожалению.
Когда игнорирую и это, не даю отоспаться, то заболеваю. И понимаю, что здоровой уставать все-таки лучше, потому что во время болезни меняется только самочувствие, а дел меньше не становится 🤪

Я отдыхаю только когда есть круглосуточная помощь бабушек.

Я работаю с особенными детками, и многие мамы говорят, что тоже хотят порисовать, полепить, что-то руками сделать... Просто чтобы расслабиться. Не думать ни о чем.
Работа руками правда расслабляет.
Может вам сходить на мастер-класс, где вы сможете отдохнуть и найти ресурсы.

Антидепрессанты 🤷‍♀️
Реально стала меньше уставать, и даже не пла́чу

Я стресс заедаю😢
Когда у сына был период полной неуправляемости 3 месяца подряд, я просто ела.

Бывает.
Стараюсь выплакать, пожалеть себя любимую и сразу легче становится

Найти время на отдых🤷🏼‍♀️ я устаю морально. Меня разгружают силовые.
Пообщаться с подругами

Ничего не делаю и смотрю сериалы неделями. Ну почти ничего, только по дому и минимум из возможного

Мне помогает признать, то что я устала, пожалеть себя и напомнить себе, что все временно, то что ты делаешь даст огромные плоды в будущем, а под лежачий камень вода не течёт. У меня тоже вариантов нет, куча занятий и работа, домашние дела, общественный транспорт.
Ещё стараюсь жить в моменте, как последний день, это тоже даёт сил, не думаешь, что как я устала и завтра опять эта карусель и так каждый день, а так будто сегодня последний день. Поймать последний луч солнца, наесться мороженного, да пусть, что сегодня - 15 и так далее.

Позволяю себе упасть в эту яму край на 1-2 дня-плачу,разговариваю с мужем,лежу,если можно,принимаю ванну,сплю. Потом восстаю из пепла и вперед

Вы так много везде мотаетесь, любой бы устал

Бывает такое, тяжело в таком состоянии, особенно восстановиться.
К антидепрессантам не прибегала ещё, но пью магний и полностью себя разгружаю. Перекладываю все дела и детей на мужа.

Антидепрессанты немного помогают. Иначе хочется лезть на стенку.