Как проявить любовь к себе: 9 простых способов для заботы о себе каждый день. Практики, растяжка, подкасты

9 простых способов проявлять любовь к себе

5 минут = похвалите себя.
5 минут = сделайте растяжку на всё тело.
5 минут = послушайте любимую песню.

15 минут = сделайте дыхательные практики.
15 минут = прочитайте главу в книге.
15 минут = послушайте подкаст на интересующую вас тему.

30 минут = сходите погулять.
30 минут = приготовьте что-нибудь полезное.
30 минут = запишите свои мысли, цели, переживания в ежедневник.

Житейская психология