Считаем калории в овощах: нужно ли учитывать все овощи или только крахмалистые? Советы

Девочки ,кто считает калории ,считаете ли вы овощи 🥒 (понятное дело крахмалистые я считаю)Кто-то говорит надо считать ,кто-то говорит типо клетчатка ,зашло и пролетело
Как правильно?