anastasia.gushchina
Анастасия·Мама дочки (4 года)
Какой протеин лучше для добора белка, а не для набора мышечной массы? Посоветуйте!
Кто знает, хороший протеин, чтоб не для роста мышц, а именно для добора белка?
18.02.2025
Что положить в сумку в роддом для мамы и малыша
Как понять, что подгузник действительно подходит...
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Лучший комментарий
Комментарии
Я из мяса могу есть только курицу и индейку. От основного воротит до рвотного рефлекса. Но переживаю то что все на антибиотиках напичканное
18.02.2025 Нравится Ответить
Так протеин и есть для добора белка. Для роста мышц - это силовые упражнения с возрастающей нагрузкой, просто рост мышечной массы при нехватке белка невозможен, поэтому и пьют протеин
18.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Концентрат сывороточного белка - не подойдет если есть непереносимости лактозы.
Изолят белка - там содержание белка больше, более чистый белок, меньше ккал, почти нет лактозы.
ссылка
Вот например
Со всякими добавками типа «без сахара» на рекомендую
А вообще белок лучше добирать бульонами. Самим готовить либо варианты - размешал/выпил. Например вот
ссылка
А ещё самое лучшее это сбалансированный рацион плюс поливайте мясо рыбу лимонным соком и перед едой можно водичку с лимонным соком.
Можно также добавки с коллагеном , но тут зависит от дополнительных симптомов.