Филе куриное отварить мелко порезать
Банка кукурузы консервир
Банка ананаса консервир кусочками
Но правда с майонезом)) беру кальве легкий

Пекинка, томат, масло

Руккола
Салат
Говядина

Филе курицы на гриле желательно , ну либо на сухой сковороде
Салатные листья
Огурец
Моцарелла чутка
Заливка - Греческий плюс лимон

Смесь салатных листьев
Черри
7-10 креветок отварных либо на гриле, если есть он
Чуть выдержанного твердого сыра ( пармезан в идеале)
Оливковое масло
Крутоны по желанию

Руккола
Черри
Буратта
Оливкой масло
Черный перец
Крупная соль чуть
И бальзамический соус тоже чуть

Кукуруза
Свежий огурец
Пекинская капуста
Крабовые палочки

Я заправляю смесью масло + французская горчица + лимонный сок + соль
Некоторые любят его с майонезом

Моцарелла, маслины, черри, много петрушки. Заправить маслом и немного лимонного сока

Фасоль, огурец, яйцо и заправить греческим йогуртом

Огурец
Болгарский перец
Пекинская капуста
Вареные яйца
Вареная куриная грудка
Сыр
Зелёнь

Всё кубиком, сыр на крупной тёрке, зелень порубить. Для заправки смешать сметану, немного соевого соуса и французскую горчицу. Соль/перец по вкусу

Огурец, апельсин, крабовые палочки или креветки, салат, йогурт или сметана с майонезом