valerlevka
·Мама двоих (1 год, 7 лет)
Девочки, как накачать попу дома? С чего начать, какие курсы смотреть и нужны ли резинки для ног?
Девочки, кто занимается дома спортом? Мне бы накачать нижнюю часть тела😁 только не знаю, с чего начать и какие лучше курсы/блоггеров смотреть? Нужны ли резинки на ноги?
Комментарии
Нужен вес, резинки есть но особо прям эффекта не увидела от них, возьмите утяжелители на голеностоп
Нравится Ответить
@valerlevka, если раньше не занимались начните с минимального 0,5 хотя бы, у меня сейчас 2 кг
Нравится Ответить
Занимаюсь дома уже давно, нужен вес, но чтобы его в дальнейшем наращивать нужно работать и со спиной, тк слабая спина будет плохо держать вес и нагрузка будет неправильно распределяться.