Йо1ри, после кесарево прошло 4 месяца, хочу начать делать хоть какие нибудь упражнения

Так вот, где мне найти группу онлайн, марафон или что то вроде этого , чтоб тренер правильно давал упражнения после кс

На ютуб смотрела , очень много разного