Чтобы ягодицы приобрели форму нужно решить несколько задач: привести таз в нейтральное положение, заставить работать тазобедренные суставы в полную амплитуду, отстроить стопу в правильное положение (стопа участвует в работе ягодицы), заставить кор работать корректно, ну и конечно же научить работать саму ягодицу☝️ Как показывает практика, мало кто умеет чувствовать их и ими управлять🤗
Может быть запустить ягодичную группу онлайн? 🤔 очень уж мне нравится наблюдать за изменениями девчат🤗