Меня вареная картоха прям выручала

Картошка отварная , сухарики ))) хлебцы

Рис на воде долго варить, чтоб прям разварился

Рис на воде можно приготовить
Только чтобы слизь осталась, это вам для желудка даже поможет

Картошка отварная, рыба отварная без специй, только соль, овсян печенья, сухари
Каши на воде (овсян,рис)

Гречку и грудку отварите