marymurka
Мария
Бессонница в 2 часа ночи: что делать, как уснуть?
Уже которую неделю просыпаюсь в пол второго и до четырёх толком нет сна.. Как надоело. Что делать?
16.02.2025
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
osipova-ms
Попробуйте в голове делать шавасану, главное не двигаться и плавно переходить от конечности к конечности. Лежите и максимально отключаете тело и в голове: я чувствую как пальцы ног тяжелеют и засыпают, я чувствую как икры наливаются и начинают давить весом на кровать. И чувствуйте это, перечисляйте медленно пока не уснете. Я до попы обычно не дохожу 🤣
17.02.2025 Нравится Ответить
osipova-ms
@marymurka, я на детскую йогу ходила и там учили расслабляться) думала ерунда, а на деле помогает)
17.02.2025 Нравится Ответить
nastya.yakusheva.1989
Если совсем худо пол таблетки мелотанина перед сном 😉
16.02.2025 Нравится Ответить
marymurka
Да вот засыпаю быстро, в комнате темень, шторы.. А из сна выкидывает, утомило уже. Хочется выспаться так.
16.02.2025 Нравится Ответить
juliakoketka
@marymurka, с мелатонином можно и обратный эффект получить. В побочках прописан. Бесконечные просыпания и сумасшедшие цветные сны. Уж лучше донормила тогда выпить или гомеопатию какую.
17.02.2025 Нравится Ответить
ma__masha
Недавно слышала такой способ уснуть, сама не пробовала правда.
С открытыми глазами считаете до 5, на пять закрываете глаза и открываете. Снова считаете до 5, опять на пять закрываете и открываете. И так несколько раз.
Сказали что сон быстро приходит
С открытыми глазами считаете до 5, на пять закрываете глаза и открываете. Снова считаете до 5, опять на пять закрываете и открываете. И так несколько раз.
Сказали что сон быстро приходит
16.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Все отлично. Но пропали вот эти просыпания посреди ночи - при любой форме магния