У кого сильно болела поясница: как спасались? Поделюсь опытом, если у вас тоже 4-й день болит поясница

Во время воспаления нельзя никаких массажей и упражнений.
Сначала лечение, а потом заниматься на постоянной основе

@natyl9gl, сейчас не до упражнений 🙈🙈🙈 я тут хожу с болью

Вот и я утром не могу встать, потом полегче вроде, когда расхожусь. Пью мидокалм, нимесил, мажу долобене. А через сколько полегчало?

@nastastas да сразу. А еще лучше через неделю

@natyl9gl, а мне вот не легчает пока, 4 дня пью