Я даже не слышала про такие уколы 🧐

@mama_2_blondinok я тоже не знала, пока эндокринолог не предложил колоть энлигрию). Она здорово отбивает аппетит.

@3e5v6a8 да я стараюсь держать аппетит в норме, и по ккал ем 1300 ккал, один фиг вес че то стоит 🥲🥲🥲 а сколько он стоит?

@mama_2_blondinok, на своем примере могу сказать что я в 33 худела с 78кг, пп, 1400 ккал, и 4/5 тренировок в неделю. У меня вес стоял 2 месяца вообще. Первые изменения стало видно по замерам.
Могу сказать что после 30 намного сложнее худеть. Добавляйте спорт/активность, хотя бы 30 мин в день. И еще делайте себе адекватные читмилы раз в неделю, типа 1700-1800 ккал. Надо разгонять метаболизм.
Плюс питьевой режим и норм сон должны быть

@kat_bar а почему углеводы нельзя убирать? Я наоборот специально убираю а то после них есть хочеться уж больно

@mama_2_blondinok, они должны быть обязательно, это же правильная энергия. При весе 66 у вас должно были что то типа 80 белки, 65 жиры, 120 углеводы.
Но правильные углеводы, не быстрые

@mama_2_blondinok, попробуйте убрать жиры и добавить угли.

@prosto_polina думаете поможет? Я думала наоборот от углей поправляются

@mama_2_blondinok, жиры от слова жир.
Угли от слова энергия)
Ну и добавьте активности. Даже если прыгать дома

Ну вот мне выдало 1300 ккал при очень малой активности