30 недель беременности: боли в пояснице, отдает в лобок, что делать? Опыт первого триместра

Девочки, беременность срок 30 недель со вчерашнего дня начались боли в пояснице отдают в лобковую кость, если хожу выполняя минимальные домашние дела как лягу так часа на 3 не отпускает эта боль( роды первые к врачу только завтра а волнение всё же есть🥲
Что может быть?