Обмен веществ замедляется... Это нормально.
Я всю жизнь весила 47-48 кг при 168 см. И даже после двух родов.
А сейчас 50 кг... И я чувствую себя прям херово.
Но мне 42. Вес год примерно такой уже.
Но не есть я не могу. Диеты это не моё 🤣
Может вы едите как я? Я думаю я набрала потому что днём ем мало.. А вечер и ночь 🤦‍♀️

#агапукзд2

Понимаю вас. Я на стрессе располнела. Такие же почти исходные. Пока мне помогает только жёсткое ограничение в питании - полное исключение сахара и его заменителей, мучного, фруктов (редко яблоко, цитрусы), кофе (молотый пару раз в неделю, без сахара), чёрный чай, картофель, отварная морковь (крахмал). Питаюсь по 200-250 г порция - куриное филе, индейка, рыба плюс с каждым приёмом овощи свежие, крупы только до обеда. На масле не жарю, только на сухой сковороде, тушение, запекание, на пару. Воды норму обязательно выпивать (30 мл на кг веса), за 2 часа до сна не пить, ем только до 19ч. Поначалу было тяжело, перекусывала овощным салатом или молочкой, сейчас стало легче, 3 раз основных приёмов достаточно. Без сахара было тяжело, неделю организм привыкал. Уже почти месяц на таком питании, ушло порядка 5 кг. Спорт пока не могу подключить, нет времени.
Но это не диета. Нужно и дальше основных принципов придерживаться, иначе всё быстро наесться обратно

И в возрасте, и в профиците калорий, и в малой активности 🤷‍♀️