🐟🐠Рыба моя или как жирные кислоты могут изменить наше настроение и жизнь

📍Мы привыкли говорить про Омега-3 только в контексте здоровья сердечно-сосудистой и эндокринной систем, но это не все, на что она оказывает влияние

✅Омега-3 полезна для памяти. В одном из исследований было установлено, что люди с более высоким уровнем ДГК лучше выполняют тесты рабочей памяти, словарного запаса, умственной гибкости и невербального мышления по сравнению с людьми с более низким уровнем Докозагексаеновой кислоты

✅Кроме того, исследование показало, что увеличение потребления жирных кислот Омега-3 в раннем возрасте связано с улучшением развития мозга и снижением риска возникновения когнитивных нарушений в более позднем возрасте.

🍀Другое исследование показало что рабочая память увеличилась на 23% при добавлении 750 мг ДГК и 930 мг ЭПК в день добровольцам.

🍀Отсюда следуют выводы:
оптимальное потребление ДГК в течение всей жизни, может привести к улучшению когнитивных функций.

📍Если хотите, чтобы ребёнок хорошо учился, давайте ему Омега-3

📍ПНЖК снижают тревогу и депрессию.

📍Добавки с Омега 3 демонстрируют эффект антидепрессантов.

📍Также омега-3 жирные кислоты помогают справиться с беспокойством.

‼️Включаем в свой рацион жирную рыбу, печень трески, икру красную и чёрную, мидии и устрицы.

‼️И не забываем каждое утро пить добавки с Омега, лучше совмещать их с витамином Д и жирной пищей во время завтрака, и тогда заряд энергии, любви к жизни и хорошего настроения обеспечен.

🐟 OMEGAlodon (мультифрукт), комплекс омега-3 кислот
ссылка

🐠 Омега-3 Ультра / Премиум ссылка

🐟 Северная омега-3 / Стандарт ссылка

🐠 Вегетарианский комплекс Totally Vegan Omega-3 ссылка

🐟 Омега-3 XXL -усиленная формула

ссылка