Рост 165 см, вес 46 кг: как набрать вес и поправиться?

Тема веса.
Всем привет, может у кого то также и сможет мне помочь. В общем мой рост 165 см, а вес 46 кг. Я сама по себе маленькая, но визуально очень худенькая. Не могу набрать вес и поправиться, анализы в норме. К слову мой вес всегда был 48-49, максимум в лет 20 был 53, это было идеально. Еще дурак мне только не сказал что я худая. Сама от этого страдаю, комплекс уже. Боюсь лета, что надо будет раздеваться. В стресс не могу есть, один раз может быть. А стрессов полно, или чувствую что хочу кушать, а аппетита нет.