Девочки хожу в спортзал и есть три тренажера которые я знаю теоритически но боюсь первый раз, хочу чтобы мне показал тренер. К дежурному тренеру можно подойти попросить, это входит в его обязанности ?
Комментарии
Для ягодичного мостика и попу качать ещё который на плечи надевается и приседаешь. Именно ручки как там переключаются не знаю
@mumofsun когда валик на бёдрах? Там сбоку фиксатор чтобы его поднять, потом просто опустить на ноги. Если не видишь где там что, спроси дежурного по залу. Его обязанность. Ты же просишь индивидуальную тренировку
Как работает тренажер - да, его работа. Показывают.
Постановка правильной техники на нём - нет.
Кажется, что это фигня. Но я месяц занималась сама, потом взяла индивидуальную. Мне тренер чуть сдвинул положение тела и я как почувствовала мышцы.... а то легко так делала и считала себя спортивной
Нет. Точнее теоретически да, но они никогда не подсказывают и не помогают) персоналку возьмите одну
На тренажёре обычно нарисовано всё. Что за они? Опиши