Подскажите режим сна на 1 сне?

У нас резко качели стали после года, просыпаться поздно стала и второй сон уже не влазит. Советовали делать второй сон микро (20 минут) но после него она сильно пере возбуждается и без настроения , не понимаю по вб как ей комфортно( она может на одном сне спать не более 1.30

У нас подьем в 8
Вб 4.30, но зачастую ей тяжело последние 30 минут
Спит 1.30-40 3 раза могу продлять грудью
И потом вб 6

Не мало ли не спит? И спит не мало ли?😁Может у кого так же? Переход на один сон очень тяжело дается