Как побороть тревожность после отъезда мужа? Переживаю за детей, крыша едет

Девочки,как бороться с тревожностью ?Муж уехал месяц назад,возможно из-за этого все и началось .В последний раз такое было 2-3 года назад.
Как то начинаю успокаивать себя но закрыв глаза все это обратно приходит 😢
Такое ощущение что скоро что то случится.Начинаю переживать из-за детей .Вспоминать как они болели и что нужно сделать полный ЧЕК АП .Сын год назад болел ,кашлял сильно,хрипы были .Мы ходили по врачам ,одна назначила антибиотики а другая нет .Я не стала давать .Через 3 дня перестал кашлять .Ошол эле эсимден кетпейтпт .Надеюсь с его легкими все в порядке ,может я неправильно долечила .Короче у меня крыша едет.
Что можно принять чтобы успокоится ?Магний не помогает