Смотря во сколько у вас ДС)) мы ходим до ДС. Иногда и после. Важно гулять при дневном свете для того чтобы в достаточном количестве вырабатывался серотонин 😊

До сна, после завтрака

Встаём в 7:30-8:00
Сразу завтрак
Дома играем/дела делаем
12:00 обед
12:30-14:30 сон
15:00 полдник
Потом прогулка
18:00 ужин
Опять игры/дела/отдых
20:30 кефир
21:00 сон

9 встаем
10 завтрак
(Можем выйти погулять, бывает бассейн, либо дома играем)
12:30 бранч
13-15 сон
15:30 обед
Уходим гулять или в басс, потом гулять
18:30 ужин
Занимаемся дома: играем, читаем, рисуем
20:30 перекус перед сном
21:00 душ, обмазывание кремушками
21:30 сон

Встаем 8-9
Первый сон через 3 часа. Если уснет. Бывает что ни в какую, тогда кладу на 1 сон в 14 ч.
Обычно в 14 гуляем
В 16 второй сон
В 21.15-21.30 спать

Кушаем, крушим квартиру, мучаем котов.

Ходим после сна но не всегда. И можем вообще не ходить , когда мне не кайф