-9! кг с ноября на «противовоспалительном питании» (у меня гэрб) и почти такая, как до беременности ❤️🔥
Исключены сахара, глютен, молочка, алко, кофе и какао, фрукты, сырые овощи.
3приема пищи, примерно как на фото, последний в 19-19.30
Из вкусняшек можно батончики и печенье Rex
Держусь 4 месяца, к сладкому и кофе становлюсь более спокойная, с остальным вообще уже легко рассталась видимо.
Стала узнавать себя в зеркале 😅 купила вещи размера s-М 💥 и уже подумываю, что весной надо устроить фотосет, на память о похудении)
Лучший комментарий
Комментарии
Добрый день!как у вас гэрб проявляется.чем лечитесь,мама замучилась с ним.не знаю как помочь
@yuliia___, кисели наверное тоже можно ?овсяный например
@sultanova.ramina, напишите мне в личку расскажу подробнее
@sultanova.ramina, да да и убирать все продукты, от которых плохо, все жареное , острое, кислое, кофеин, шоколад и тд
Что за диета у вас? Где про нее можно почитать?
У меня тоже гэрб((
@yuliia___, я у минкиной и у кашиной. А вы?
Поделитесь плиз контактом🙏🏻
Блин мне надо тоже, сказали овощи только обработанные, ничего жирного. Это так грустно 🥲 я три недели держалась, потом заболела и там питалась как попало, мужу купила колбасу на завтрак, естественно я её попробовала 😀😀 и думаю ну ёпрст ну что я за несчастный челове!? Ну как я могу себя обманывать и есть брокколи если знаю насколько вкусная колбаса! А Жаренная картошка!?😁😁
Но Вы большая молодец! 💪💪💪
Я привариваю чуток овощи типа брокколи или фасоли, сверху соус Тахини и получается вкусно.
@yuliia___, в желчном камни (((три камушка и дуют иногда о себе знать и желудок дает сбой.
@mamatimura6, ну да они связаны 🤪 и тогда понятно, что с Жироной едой не лады. А в кого вы лечитесь у гастро?
Я тоже месяц уже на таком питании. Правда кофе не могу убрать пока. Но -4 кг уже есть. Вы молодец, и поправляйтесь) в плане здоровья я имела ввиду)
Спасибо) ну мне с кофе жестко, у меня гэрб и это нельзя прям совсем🥵 если бы не такая болезнь, то я бы тоже кофе по утрам не убирала конечно))
Вы умничка -4 кг это прекрасный результат!
@yuliia___ а, понятно. Вы молодец, уважаю такую силу воли.
ссылка
Клетчатка , если не доедаете овощей) прям в кашу можно или с водой развести и выпить. Кишечник скажет спасибо
Девочки, переделала я фгдс и у меня еще есть несмыкание кардии, но за пол года я вылечила все эрозии на слизистых! Питание и бады помогли. Язв никаких не осталось. Но клапан пока работать увы не хочет.