Что помогло успокоить беспокойный сон ребенка 3 лет: магний, массаж или что-то другое?

У кого дети постоянно беспокойно спали, просыпались по много раз за ночь что вам помогло?
Магний? Плавание? Массаж? Успокоительные какие-то детские?
Ей 3 года, она вообще-то спокойный ребенок, но ночью ей постоянно что-то не то, что-то мешает или что-то нужно.
Я так устала, больше не могу… по 15 раз за ночь вскакиваю.😩😩😩