Рассасывать леденцы. Купите приправу гвоздика в бутонах (не порошок) ,пейте с ней чай, можно полоскать горло (заварить в кипятке). Недавно узнала про нее, реально помогает.
Таблетку Нурофена выпейте. Спрей граммидин неплохой. Сама сейчас мучаюсь с горлом. Но если постоянно пить жидкость, чтоб горло не пересыхало, оно будет болеть намного меньше