Ну быстро можно обжарить лук и тушенку, добавить туда рис или макароны. Пельмени быстро можно сварить.. Либо полуфабрикаты с морозилки достать, у меня это: голубцы, долма, котлеты, блины фаршированные

Утром горячие бутеры/каши/омлеты/блины фаршированные. Обед и ужин что приготовлю, то и едим одно. Суп либо борщ либо куриный, второе плов, перцы фарш., пюре, рис, гречка, макароны, курица в духовке, котлеты, паэлья, рыба красная стейки, фунчоза. По настроению. Иногда пельмени😃

Мы с дочкой завтракаем перед садом, обычно это каша( полба, дружба, пшеничная) - кинула пакет и варится он пока собираемся) или омлет в микроволновке, 5 минут готовится. Или овсянку завариваю)

Муж и сын любят каши, поэтому у меня есть много хлопьев, круп и тд
Я себе на завтрак могу яйцо пожарить или просто бутерброд с кофе. Я завтрак особо не ем

На обед у сына всегда супы. Я делаю заготовки такие - бульон замораживаю и мясо отварное тоже. Потом просто в кастрюлю, а там уже можно любой суп закидать, ещё фрикадельки кручу и в заморозку.. тоже на суп

На ужин у меня в морозилке всегда есть котлеты, голубцы, тефтели, манты, пельмени. Это мне делала свекровь 🤟 за что ей огромное спасибо)))

Банально на завтрак яичница/отварное яйцо/бутеры, когда готовлю пиццу, сосиски в тесте или бутеры горячие можем с ними чай/кофе утром попить.
Люблю в духовке готовить, кинул мясо и пошёл своими делами заниматься, само готовится.

Теперь по азербайджанском)))
Утром яца жареная или варенья рядом сосиски колбаса или без них! Я обычно как кушаю ну любимый не любит))

Обед супы бозбашы долма тд
Потом пицца блины торт тд
Ужин долма плов гречка котлеты тд

Иногда каждый день 3,4 раза что-то готовлю иногда начинаю ору типа не буду говорить шаурма или что то покупают мой терпеливый лев))

Завтрак :
Омлет с овощами , шакшука, банановые одадьи, овсянка с фруктами , овсяноблин с сытной или сладкой начинкой

Обед: гречка по купечески
Птитим или орзо с творожным сыром плюс тефтели
Замеченный картофель с мясом
Куриный рулет

Тут вообщем смотря насколько быстро )

Ужин : салат и то что с обеда
Я с детьми обычно творожки, йогурт

Я немного не по теме, но, возможно, вам пригодится мой опыт. Блюда я теперь готовлю редко. Бывает, что приготовлю только обед. Или только ужин. Но у меня всегда в холодильнике есть запеченное мясо на 2-3 дня. Это либо свинина карбонад, либо духовая говядина, либо голени индейки. Принцип запекания один - обмазываю специями, нашпиговываю и в духовку. Мясо готовится само пару часов. Но 2-3 дня у меня не болит голова, что нечего поесть на скорую руку. Мясо можно есть просто с хлебом как бутерброд/брускетту, можно с гарниром, или выложить на общее плато со свежими овощами, зеленью, маслинами, сыром. Свинину запекаю в фольге на 200 градусов, соль/перец, нашпиговываю чесноком и морковью, получается классическая буженина, говядину обмазываю сухой горчицей, нашпиговываю чесноком и курагой/изюмом джамбо, соль/перец, запекаю либо в фольге, либо в рукаве 2 часа на 180-160 градусов. Голени индейки также обмазываю сухой горчицей, внутрь в прорези на пальце соль/перед, чеснок. Запекаю в рукаве 160 градусов 2 часа.