Как справиться с тревогой, когда болеет ребенок? Советы для мам, как перестать переживать и нормально жить

КАК ВЫКЛЮЧИТЬ ИЗЛИШНЮЮ ТРЕВОЖНОСТЬ?
Ну вот заболел ребенок, с кем не бывает? Да, болеем редко, но болеем. Ну есть температура, красное горло и что, с кем не бывает? Так я же ни есть, ни спать нормально не могу! Я живу только этой проблемой и переживаниями, самой от себя тошно 🤢
Даже педиатр говорит, что по перебору все это, а я не могу по-другому 😭