Накричала на малышку: как справиться с эмоциями и не сорваться?

Моя малышка ❤️. Так сильно люблю ее, слов подобрать не могу насколько сильно. Обидела вчера ее, ругала сильно, кричала. Сама плохо себя чувствовала, болею, Саша с утра все не по ней, честно, очень держалась, но к обеду мое терпение лопнуло в момент, когда она тарелку с супом швырнула через весь стол. Я была как бешеная, так ругала ее. Из-за стола вывела с криками, впервые я видела такой плач у нее, мне кажется. Именно про такое говорят, она это не вспомнит, а я никогда не забуду. Ненавижу себя за то, что не сдержалась. Моя мама на меня часто кричала, и я думала не буду так поступать со своими детьми, но с каждым повторяю эту ошибку.
Весь вечер потом с ней играла, обнимала ее и она ко мне весь вечер льнула, рядышком сидела. Всю ночь ее обнимала, мне кажется. Думала сегодня забуду, но у меня вот не забылось, надеюсь она ничего не помнит и это не оставило свой след. Так трудно сдерживаться порой и так противно от себя после. Когда вспоминаешь, успокоившись и смотришь на себя дикую со стороны. Думаешь ну что тебя так вывело, ну ерунда же. А в моменте, когда сама не в ресурсе, и за сутки накопившаяся усталость, малейшая мелочь и как с цепи срываешься. Моя прекрасная девочка, моя ласточка ненаглядная ❤️❤️❤️