ekuranina
Екатерина
Дефицит калорий при похудении: как рассчитать питание?
Такс, еще один дурацкий вопрос про дефицит каллорий и похудение😁🤏
И так, вот у нас вес к примеру 58 кг. Программа мне пишет есть 1300 калл.
И вот уже вес стал меньше, количество употребляемых калл. тоже должно быть меньше? Или как?
Я очень прошу прощения, но я не фига не понимаю 🤣а мужа похудеть надаааа, помогайте девоньки 🙏🤣
И так, вот у нас вес к примеру 58 кг. Программа мне пишет есть 1300 калл.
И вот уже вес стал меньше, количество употребляемых калл. тоже должно быть меньше? Или как?
Я очень прошу прощения, но я не фига не понимаю 🤣а мужа похудеть надаааа, помогайте девоньки 🙏🤣
14.02.2025
2
Не просто гель: как интимный уход влияет на само...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
graff-lav99
Да с новым весом калораж на дефицит будет меньше
14.02.2025 Нравится Ответить
ekaterinatelegina
Если вы не повысите калории, будет плато и вы перестанете худеть. 1300 это экстремально низкие калории! Вес как быстро уйдет так и быстро вернется. А жить на 1300 кал вы не сможете
14.02.2025 Нравится Ответить
ekuranina
@ekaterinatelegina а как? Тоесть человек снизил вес, а каллории набовлять должен? И в чем логика? 😳
14.02.2025 Нравится Ответить
ekaterinatelegina
@ekuranina, в том что вы не сможете жить на таких низких калориях. Рано или поздно будут срывы. Похудение временное явление, дальше будет обычная жизнь.
15.02.2025 Нравится Ответить
elizavetaklyuneva
сохраняете колораж, потом как пойдет движ - пересмотрите. муж сидит на подсчете, это не так легко- заносит все продукты, ест немного, но все равно иногда сложно набрать белки и не перебрать жиры, а углеводы почти убрали так как цель похудеть.
я сама похудела на берберине+хром - помогло отконтролировать аппетит и дальше разумеется пп, чудес нет. берберин- это экстракт барбариса, он скачки сахара контролирует , хром тоже.
я сама похудела на берберине+хром - помогло отконтролировать аппетит и дальше разумеется пп, чудес нет. берберин- это экстракт барбариса, он скачки сахара контролирует , хром тоже.
14.02.2025 Нравится Ответить
ekuranina
Расскажите про углеводы пожалуйста, ниче в них не понимаю 😂 вот с белками разобралась, с жирами так се, углеводы эти не понимаю, что не есть? Чьо есть можно?
14.02.2025 Нравится Ответить
elizavetaklyuneva
@ekuranina, продукты переворачивание и читаете описание) все крупы, мука, овсянка, хлеб — это углеводы, если вы на пп - то старайтесь без сахара и сладостей
14.02.2025 Нравится Ответить
ekuranina
@elizavetaklyuneva хлеб, булки и т.д исключены, фаст-фуд, сладости тоже. Крупы редко, мясо без гарнира, овсянка на завтрак в каши, ну макароны раз в неделю с яйцом и сыром в духовке на завтрак, порции уменьшены, кофе любит, убрали до 1 чашки, раньше по 4 пил. Колбасы очень редко, сосиски, готовые котлеты и таму подобное исключены. Супы на обед, мясо или рыба с овощами на ужин, завтрак или лепёшка с овощами, ветчиной и сыром (1 раз в неделю), яичница, омлеты, сырники очень редко, каши. Ежедневно творог, фрукты. Не знаю короче правительно или нет, но пока так🤣 ну по выходным может чуть уйти с рациона, свинину стейк к примеру с фасолью навернуть🤣
14.02.2025 Нравится Ответить
elizavetaklyuneva
1300 для мужа или для вас? будто бы это очень мало для мужчины
14.02.2025 Нравится Ответить
vesau
О. Мужа тоже надо худеть. С чего начать? Ест он мало. Мож анализы какие сдать? Я тут не в тему со своим вопросом 🤣
14.02.2025 Нравится Ответить
ekuranina
@vesau как тут мне девочки писали, нужно придти и сказать, что я толстый и хочу похудеть 😂😂грубо говоря, сдать анализы надо на гормоны и витамины и там врач уже поможет на основании этого
14.02.2025 Нравится Ответить
graff-lav99
Мало это не показатель. Это может быть мало по объему но много по калориям. И если он не худеет при таком весе, значит по калориям он ест очень много
14.02.2025 Нравится Ответить
vesau
@graff-lav99 вот едим одинаково 🤷🏼♀️ даже я больше. Я сладкое ем, много. А он не ест. Я дрищ. Сейчас заставить хочу воду пить его. Хотя бы 1л воды в день. Решили что будет больше есть овощей, зелени во время еды. То есть 50% еды 50% овощи. Как то так 🤷🏼♀️
14.02.2025 Нравится Ответить
lenanechaeva6
Катюш, надо при подсчете ещё физ нагрузку учитывать. Брала в расчёт?
14.02.2025 Нравится Ответить
tatianab2501
1300 это всего в сутки
Делите это на 4 приёма пищи. Есть определённые таблички сколько примерно калл в таких то продуктак. Но смотрите не только калл , но белки , жиры и углеводы. Найдите нормы в сутки для похудения. И просто распишите себе меню и питайтесь так.
Делите это на 4 приёма пищи. Есть определённые таблички сколько примерно калл в таких то продуктак. Но смотрите не только калл , но белки , жиры и углеводы. Найдите нормы в сутки для похудения. И просто распишите себе меню и питайтесь так.
14.02.2025 Нравится Ответить
tatianab2501
Я наверное не совсем правильно ваш вопрос поняла. Но как поняла так и написала 🤣😅 уж извините если что 😊
14.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также